Beber 2 litros diarios de agua. Condimentar los alimentos con sal, limón y pimienta.
Beber las infusiones que desees siempre que reemplaces el azúcar por edulcorantes.
Consumir, si deseeas, gelatina Light. No hay restricciones en la cantidad a consumir.
Este es el menú de la dieta:
Desayuno: durante los días en que realices la dieta deberás consumir lo mismo.
½ pomelo
1 rebanada de pan de salvado
1 infusión a gusto
DIA 1: Durante el primer día de la dieta debes consumir verduras crudas (siempre son mejores las de hojas). No te olvides de beber los 2 litros diarios de agua.
DIA 2: En éste día come frutas que sean bajas en calorías como el melón y la zandía. La banana y la uva no son recomendables para seguir la dieta.
DIA 3: Puedes comer la cantidad de alimentos lácteos descremados que quieras.
DIA 4: Hoy puedes mezclar comer tanto frutas como verduras crudas.
DIA 5: Come hasta 800 gr. de pollo o pescado.
DIA 6: En este día puedes comer hasta 600 gr. de carnes rojas, pero no te olvides de beber los 2 litros diarios de agua.
DIA 7: Como es el último día de la dieta puedes consumir lo que desees, pero de forma controlada.
Con esta dieta de una semana mejoraras tu Nutricion y salud al instante.
No hay comentarios:
Publicar un comentario